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商品訊息功能:
- 耐磨防刮十字紋材質
- 專屬品牌LOGO品質保證
- 多用途實用設計
商品訊息描述:
WuMi 無米 妮亞十字紋多層卡夾包 俏麗桃 |
風格新勢力 ~ 簡潔的基本款設計 |
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商品訊息簡述:
| 品牌 | WuMi無米 |
|---|---|
| 商品型號 | PC72-W01-PK |
| 款式 | 卡夾 |
| 顏色 | 俏麗桃 |
| 外層材質 | 高質感十字紋纖維皮 |
| 內層材質 | 品牌棉布內裡 |
| 尺寸-長 | 11 cm |
| 尺寸-寬 | 2 cm |
| 尺寸-高 | 8 cm |
| 產地 | CHINA |
| 重量 | 110 g |
| 適用性別 | 女用 |
| 鑰匙扣 | 無 |
| 開口方式 | 拉鍊式 |
| 鈔票層 | 無 |
| 卡片層 | 10 |
| 透明卡片層 | 無 |
| 零錢層 | 2 |
| 零錢層開口方式 | 無 |
| 其他夾層 | 無 |
| 護照插袋 | 無 |
| 商品配件 | 無 |
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內容來自YAHOO新聞
手麻、頭痛、肩頸痠！1個伸展操就能改善
【早安健康／白乙君編譯】最近肩膀是否特別沉重，連手臂也無法順利舉起呢？低頭使用3C產品、長期久坐所造成的姿勢不良，會讓你在不知不覺中縮起肩膀，使肩頭向前突出，肩窩向內縮，變成「圓肩」的狀態。以下將介紹，遠離圓肩，維持正確姿勢的方法，以及改善圓肩的超簡單伸展操。
日本脊骨神經醫學專家木津直昭表示，熱衷使用手機的3C族，長時間臉朝下看手機，為了支撐頭部重量，身體會向前傾倒，造成肩胛骨向內壓迫胸腔，頸部後側也會變得僵硬緊繃，使肩頸痠痛。而長時間縮著肩膀，沒有使用主幹支撐身體，會使核心肌群衰弱、肌肉麻痺，導致肩膀無法順利高舉，或是併發頭痛等症狀。
維持正確姿勢的方法
正確的姿勢，並不會使後背與腰部感到疲倦緊繃，運用核心肌群，使身體重心集中在內側，就能立刻將身體從頭到腳站成一直線。例如，打電腦時，維持骨盆與腰桿自然垂直，不要使身體向前傾倒，手肘彎曲約95～110度角。如此一來敲打鍵盤時，就不容易使肩膀太過用力，造成駝背與圓肩。
藉由以下方法，維持身體中立的穩定性，就可以遠離彎腰駝背與小凸肚。
步驟
1. 面向牆壁，雙腳與肩同寬，雙手打開與肩同寬，手肘自然彎曲，並將雙手指尖輕扶著牆。
2. 雙手扶牆時，踮起腳尖，藉由指尖將身體重心傳遞至牆上。
3. 第2步驟重複10次。
4. 在做動作時，將腳尖踮到最高，使雙腳拇趾、食趾、中趾用力點在地上。下腹會感受到來自地板到腳掌內側的力道，肩胛骨自然下降，脖子會有延伸拉長的感覺。
5. 當腳尖踮起時，拇趾發力，感受腳掌內側的力量。需注意的是，不要用腳掌外側的小趾支撐身體重量。
6. 重複動作10次後，雙手推在牆上，搭配緩慢呼吸，伸展小腿後側肌群5次。此時，注意不要彎腰駝背，維持後背到腳踝呈一直線。
改善圓肩的伸展操
步驟
1. 延展背肌，肩胛骨自然垂下，開擴胸襟。
2. 除去拇指，用右手的4根指頭按壓肩窩肌肉的地方。
3. 將左手向外緩慢延伸，手掌與身體同一面向。
4. 重複操作5次，再換另一邊練習看看。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/手麻-頭痛-肩頸痠-1個伸展操就能改善-035622989.html
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